B12 deficiency in adults : लंबे समय तक विटामिन B12 की कमी हो सकती है घातक, शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण 

विटामिन बी12 शरीर (B12 deficiency in adults) के लिए बहुत ही जरूरी न्यूट्रिएंट है। यह शरीर के प्रत्येक हिस्से के लिए आवश्यक होता है। ऐसा इसलिए कि इसी की मदद से डीएनए और रेड ब्लड सेल्स बनते हैं। यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास में भी अहम भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं विटामिन बी12 बालों, नाखूनों और त्वचा बेहतर रखने के लिए भी जिम्मेदार होता है। मुख्य रूप से डेयरी प्रोडक्ट जैसे मांस, मछली, अंडे में पाया जाता है। शाकाहारी लोगों में विटामिन बी12 की कमी ज्यादा होती है। इसके लिए जल्द से जल्द उपाय करना बहुत जरूरी होता है, अन्यथा धीरे-धीरे शरीर के जरूरी अंग ठप पड़ने लग जाते हैं। विटामिन B12 (B12 deficiency in adults) की कमी के चलते तंत्रिका तंत्र में समस्याएं होने लगती हैं। जिसके कारण हाथ-पैरों में झनझनाहट, कमजोरी, चलने में दिक्कत और भ्रम जैसी दिक्क्तें होने लगती हैं। बता दें कि लंबे समय तक विटामिन B12 की कमी तंत्रिका कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में कई गंभीर लक्षण नजर आने लगते हैं। यहां एक नजर डालेंगे विटामिन B12 की कमी से शरीर में दिखने वाले लक्षणों पर।  

हो जाती है खून की कमी – B12 deficiency in adults

विटामिन B12 रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन कम हो जाता है। इसके कारण खून की कमी (एनीमिया) हो सकती है। खून की कमी होने पर व्यक्ति को व्यक्ति को अत्यधिक कमजोरी, थकान और सांस लेने में मुश्किलें होने लगती हैं। विटामिन B12 की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया भी हो सकता है। इसकी वजह से रक्त कोशिकाएं सामान्य से बड़ी और असामान्य बन जाती हैं। 

तनाव और मानसिक समस्याएं जाती हैं बढ़

विटामिन B12 (B12 deficiency in adults) की कमी मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित करती है। इसकी कमी से  चिंता, तनाव और मानसिक समस्याएं बढ़ सकती हैं। यह ब्रेन के अंदर सर्फ़ेटेंट्स की कमी का कारण बनता है, जो याददाश्त और ध्यान आदि कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं। लंबे समय तक विटामिन B12 की कमी होने से यह मानसिक कार्यक्षमता को स्थायी रूप से प्रभावित कर सकती है। 

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ऊर्जा की कमी होती है महसूस 

विटामिन B12 (B12 deficiency in adults) शरीर में भोजन से ऊर्जा निकालने और उसे शरीर में उपयोगी रूप में बदलने में मदद करती है। विटामिन B12 की कमी से थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। यह कमजोरी और मानसिक थकावट का कारण बन सकती है। इसका असर व्यक्ति की कार्यक्षमता और जीवन गुणवत्ता पर पड़ता है।

पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा असर 

विटामिन B12 की कमी का हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इसकी कमी होने से पेट में जलन, कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है। लंबे समय तक इस विटामिन की कमी से पाचन क्रिया प्रभावित हो जाती है जिससे शरीर पोषक तत्वों को सही तरीके से अवशोषित नहीं कर पाता। 

विशेष ध्यान दें: इस लेख में हम किसी भी तरह का दावा नहीं करते। हमारा मकसद सामान्य जानकारी साझा करना है। संबंधित विषय से जुड़ी उचित जानकारी प्राप्त करने हेतु सदैव किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से परामर्श करें।

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