“आयुर्वेद” वो वेलनेस सिस्टम है इसका जन्म भारत में 5000 साल पहले हुआ था। यह दुनिया का सबसे पुराने हेल्थकेयर ट्रेडिशंस में से एक है और आज लाखों लोग आयुर्वेद का इस्तेमाल कर रहे हैं। । ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने में भी आयुर्वेद मदद कर सकता है। मोटापा या बैली फैट कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी रखकर हम इसे कम कर सकते हैं। खराब डाइट और पोषक तत्वों को न ग्रहण करना मोटापे, पेट या कमर की चर्बी के बढ़ने का मुख्य कारण हैं। कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का इस्तेमाल करने से कमर की चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानें वेस्टलाइन कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline) के बारे में।
ये हैं वेस्टलाइन कम करने के लिए जरूरी आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline)
हेल्थलाइन (Healthline) के अनुसार आयुर्वेदिक डायट्स को आमतौर पर तीन कॉन्स्टिट्यूशन्स या दोषों (वात, पित्त और कफ) में से प्रत्येक में स्वास्थ्य को सपोर्ट करने के लिए डिजाइन किया गया है। प्रत्येक दोष के लिए कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन और व्यायाम की सिफारिश की जाती है। वेस्टलाइन कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline) इस प्रकार हैं:
त्रिफला
त्रिफला शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है। त्रिफला तीन फलों, अमलाकी, बिभीतकी और हरीतकी का मिश्रण है। सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में त्रिफला पाउडर मिलाकर पीने से बॉवेल मूवमेंट को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद मिल सकती है। वेस्टलाइन कम करने में भी यह मददगार है।
आंवला
वेस्टलाइन कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline) में आंवला भी शामिल है। आंवला कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करता है और इम्युनिटी को सुधारता है। अपने वजन घटाने के आहार में इसे शामिल करना अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
गुग्गुल या गुग्गल
यह वो हर्ब है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक रेमेडीज में बहुत अधिक किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह हर्ब भी शरीर का मेटाबॉलिज्म बुस्ट करती है, जिससे वेस्टलाइन और वजन को कम करने में सहायक होती है।
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सौंफ
वेस्टलाइन कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline) में सौंफ का नाम भी आता है। सौंफ को अपने कई फायदों के लिए जाना जाता है, खासतौर पर वजन कम करने के लिए। इसके सेवन से पाचन तंत्र सही रहता है।
दालचीनी
दालचीनी एक सुगन्धित मसाला है जो ब्लड शुगर लेवल को सही रखता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है और पेट में चर्बी को जमा होने से रोक सकता है। वेस्टलाइन कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स (Ayurvedic Herbs to Reduce Waistline)में इसका सेवन करना भी फायदेमंद है।
विशेष ध्यान दें:- यहां दी गई जानकारी रिसर्च के आधार पर दी गई है। लेकिन अगर आप किसी भी शारीरिक समस्या से परेशान हैं, तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से ज़रूर सलाह लें।
Sources : https://krishnendu.org/weight-loss-in-ayurveda.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6446167
https://www.healthline.com/health/ayurvedic-medicine-for-weight-loss
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