त्वचा शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा है और इसे सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। चमकती त्वचा को अक्सर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत माना जाता है। दूसरी ओर, डल या ड्राई स्किन, आपको थका हुआ और बीमार महसूस करा सकती है। हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा हेल्दी रहे और ग्लो करे। लेकिन, खराब जीवनशैली, प्रदूषण, तनाव, जेनेटिक्स, हॉर्मोनल चेंजेस आदि का प्रभाव स्किन पर भी पड़ता है। अपनी स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए लोग कई केमिकल्स का इस्तेमाल करते हैं और घंटों पार्लर में गुजारते हैं। हालांकि, कुछ आसान होम रेमेडीज भी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार साबित हो सकती हैं। आइए जानें ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज (Glowing Skin home remedies) के बारे में।
ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज (Glowing Skin home remedies)
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (American Academy of Dermatology) के अनुसार स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा का बचाव बहुत जरूरी है। इसके लिए सही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज इस प्रकार हैं:
एलोवेरा का इस्तेमाल
स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए एलोवेरा का इस्तमाल करें। एलोवेरा में हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं और यह नए सेल्स की ग्रोथ को भी बढ़ा सकता है। यही नहीं, यह त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है। इसलिए, हेल्दी ग्लो के लिए रोजाना एलोवेरा से स्किन को साफ करें।
नारियल तेल
वर्जिन कोकोनट ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज (Glowing Skin home remedies) में इसे शामिल करना भी फायदेमंद माना गया है। लेकिन, अगर आपको नारियल के तेल से एलर्जी है, तो इसका इस्तेमाल न करें।
तरल पदार्थ
हमारी स्किन ऐसे सेल्स से बनी होती है, जिसे अच्छे से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। इसलिए, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए जितना हो सके अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थों जैसे जूस, नारियल पानी आदि का सेवन करें। ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज (Glowing Skin home remedies) में इस चीज का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
स्मोकिंग से बचें
जब हमारी स्किन स्मोक के सम्पर्क में आती है, तो यह टॉक्सिक केमिकल से कवर हो जाती है। इससे स्किन सेल्स में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है और त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की प्रेरणा के रूप में स्वस्थ, चमकती त्वचा के लक्ष्य पर विचार करें।
सही आहार
ग्लोइंग स्किन होम रेमेडीज (Glowing Skin home remedies) में सही आहार भी शामिल है। ऐसे आहार का सेवन करें जैसे फल और सब्जियां आदि, ताकि शरीर में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बूस्ट हो सकें। हेल्दी फैट्स को खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट्स
प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट्स को लेने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है, डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में ब्लोटिंग व जलन को कम होती है और डाइजेस्टिव हेल्थ भी सुधरती। प्रोबायोटिक्स न केवल स्किन के लिए फायदेमंद है, बल्कि बालों के लिए भी इन्हें लाभदायक माना गया है।
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