कोलेस्ट्रॉल एक वैक्स जैसी चीज है, जो खून में पाई जाती है। हमारे शरीर को हेल्दी सेल्स बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल हार्ट डिजीज के जोखिम को बढ़ा सकता है। दरअसल, हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) के साथ ब्लड वेसल्स में फैटी डिपॉजिट्स विकसित होते हैं। इनके बढ़ने से आर्टरीज के माध्यम से पर्याप्त ब्लड फ्लो में समस्या होती है। इससे हार्ट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल इनहेरिटेड होता है, लेकिन खराब जीवनशैली भी इसका कारण बन सकती है। ऐसे में सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज और दवाईयों आदि से हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) को कम किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। आईये जानें क्या हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक की वजह बनता है?
हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) और हार्ट अटैक के बीच में कनेक्शन
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (American heart association) के अनुसार हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक के रिस्क को बढ़ाता है। अगर आपकी उम्र 20 साल से अधिक है तो इसके रिस्क फैक्टर्स (जिनमें कोलेस्ट्रॉल भी शामिल है) की नियमित जाँच जरूरी है। अब जानते हैं कि क्या हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक की वजह बनता है?
क्या हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक की वजह बनता है?
हाई कोलेस्ट्रॉल एक प्रमुख हेल्थ कंसर्न है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। हार्ट डिजीज का मुख्य रिस्क फैक्टर हाई कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) है। इसे अगर नियंत्रित न किया जाए, तो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ सकती है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल हेल्दी सेल्स को बनाने के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा आर्टरीज में प्लाक के बिल्ड-अप का कारण बन सकती है। इस बील्ड-अप को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। यह ब्लड फ्लो को प्रतिबंधित कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) से जुड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि यह अक्सर इसका कोई लक्षण नजर नहीं आता है इसलिए इसे “साइलेंट किलर” के रूप में भी जाना जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे रोका जा सकता है?
क्या हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक की वजह बनता है? इस सवाल का जवाब तो आप जान ही गए होंगे। हार्ट हेल्दी लाइफस्टाइल से कोलेस्ट्रॉल को लो बनाये रखने में मदद मिल सकती है। यह तरीके इस प्रकार हैं:
- कम नमक युक्त आहार लें और अपने आहार में फल, सब्जियों, साबुत अनाज आदि को अधिक शामिल करें।
- एनिमल फैट्स कम मात्रा में लें और गुड़ फैट्स का उपयुक्त मात्रा में सेवन करें।
- अपने वजन को संतुलित बनाए रखें।
- धूम्रपान और एल्कोहॉल का सेवन करने से बचें।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
- स्ट्रेस से बचें।
#HeartAttackPrevention #HealthyHeart #ManageCholesterol #HeartDisease #CholesterolAwareness #LowerCholesterol #CardiovascularHealth
