स्किन ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं नारंगी के छिलके

फलों को हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। इनका सेवन किया जा सकता है या टॉपीकली भी इनका इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा ही एक फल है नारंगी। यह केवल फल ही नहीं, बल्कि इसका छिलका भी हमारे के लिए फायदेमंद है। इस फल के छिलकों को आसानी से पाउडर में बदल कर उपयोग में लाया जा सकता है। इस पाउडर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होते हैं। त्वचा के लिए नारंगी के छिलके के पाउडर (Orange peel powder) का उपयोग करने से चमकदार रंगत पाने में मदद मिल सकती है। यही नहीं, इसके कई अन्य फायदे भी हैं। आइए पाएं जानकारी नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel) के बारे में। 

नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel)

यूं.एस. डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (U.S. Department of Agriculture) के अनुसार एग्रीकल्चरल रिसर्च सर्विस साइंटिस्ट और कोऑपरेटर्स द्वारा की गयी स्टडी के परिणामों से यह पता चला है कि नारंगी के छिलके कार्बोहाइड्रेट का एक प्रचुर स्रोत हैं, जिनमें कई हेल्थ प्रमोटिंग प्रॉपर्टीज होते हैं। नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel) इस प्रकार हैं: 

हार्ट हेल्थ के लिए बेहतरीन 

नारंगी के छिलकों में मौजूद फ्लेवोनोइड हेस्परिडिन की प्रचुर मात्रा ब्लड में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के लेवल को सही बनाए रखने में मददगार साबित हुई है। जबकि, एक मजबूत एंटी इंफ्लेमेटरी एजेंट होने के नाते, नारंगी के छिलके का अर्क सूजन को कम करने और हार्ट डिजीज व स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

पाचन के लिए बेहतरीन

नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel) पाचन से भी जुड़े हुए हैं। नारंगी के छिलकों में डायटरी फाइबर होते हैं जो पाचन के लिए अच्छे माने गए हैं। सदियों से खट्टे फलों के छिलकों को पेट की समस्या से बचाव के लिए प्राकृतिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है जैसे कब्ज, अपच आदि।

वजन हो कम

नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel) में यह बहुत प्रमुख है। नारंगी के छिलके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और शरीर से फैट को कम करते हैं। वजन कम करने के लिए बहुत से मेडिकल एक्सपर्ट्स नारंगी के छिलकों की सलाह देते हैं।

इंफेक्शंस को करे दूर

नारंगी के छिलकों में विटामिन सी और ए होता है। यह नारंगी के छिलकों को एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट बनाते हैं, जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने और कीटाणुओं और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

नारंगी के छिलके के बेनेफिट्स (Benefits of orange peel) में स्किन संबंधी लाभ भी शामिल हैं। नारंगी  के छिलके त्वचा की कई समस्याओं जैसे ब्लैकहेड्स, मुहांसे, काले घेरे और ड्राई स्किन को ठीक करने में मदद करते हैं। यह त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। यही नहीं, बालों के लिए भी इन्हें फायदेमंद पाया गया है।

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एलर्जी से बचाव

हिस्टामाइन वे केमिकल हैं जो एलर्जी रिएक्शंस के लिए जिम्मेदार होते हैं। नारंगी के छिलके में ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो हिस्टामाइन रिलीज को रोकने में मदद कर सकते हैं।

Sources :

https://www.ars.usda.gov/news-events/news/research-news/2003/orange-peel-carbohydrates-may-have-health-promoting-properties/

https://www.healthline.com/nutrition/can-you-eat-orange-peels

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