Running Shoes Buying Tips: नय रनर्स के लिए रनिंग शूज खरीदने के आसान टिप्स क्या हैं?
कहते हैं हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज़ या फिर दौड़ना अच्छा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं दौड़ने के लिए अच्छे जूते भी बेहद जरूरी हैं। रिसर्च के अनुसार आप अगर दौड़ने की शुरुआत करने वाले हैं, तो अच्छे जूते पहन कर दौड़ना बॉडी के लिए बेहतर माना जाता है। अगर आपने रनिंग की शरुआत हाल ही के दिनों में किया है, तो रनिंग शूज की शॉपिंग (Running Shoes Shopping) से पहले नीचे दिए टिप्स को पढ़ें, समझें और फिर अपने लिए रनिंग शूज की शॉपिंग करें।
रनिंग शूज ख़रीदने से जुड़ी जरूरी जानकारी (Running Shoes Buying Tips)
- महिला एवं पुरुषों को ऐसे दौड़ने वाले जूतों का चयन करना चाहिए, जिसे पहनकर दौड़ने या दिनभर पहने रहने से पैर में हल्का सूजन आये।
- अपनी मर्जी से रनिंग शूज ना खरीदें, वैसे बेहतर होगा पैर की साइज चेक करें और जूते को पहनकर और चलकर चेक करें।
- रनिंग शूज पहनने से पहले सॉक्स पहनें और फिर जूते को पहनने की आदत डालें।
- जूते को पहनने के पहले उसके अंदर हमेशा चेक करें और फिर पहनें। ऐसे करने से पैरों में होने वाले छालों से बचा सकता है।
- ऐसे जूते पहंने, जिसे पहनकर आप आरामदायक महसूस करें और खड़े रहने पर या चलने में कोई तकलीफ ना हो।
- दौड़ने से पहले शूज लैस को ठीक तरह से बांधे।
- जूते को पहनने के बाद ध्यान रखें कि उंगलियों की ओर 0.5-1 इंच की जगह हो।
- जूते पहनने के बाद ध्यान रखें कि पैर की उंगलियों के बीच जगह हो, जिससे वो एक-दूसरे के ऊपर ना आएं।
- जूते की ग्रिप और एड़ी की अच्छी होनी चाहिए और शूज पहनने के बाद ऊपर या नीचे की ओर उठे या दबे हुए नहीं होने चाहिए।
- जूते की बनावट पैर की बनावट की तरह होनी चाहिए।
- जब आप रनिंग कर रहें हों और इस दौरान पुश-ऑफ पोजीशन में आने पर जूते की फ्लेक्सिबिलिटी अच्छी होनी चाहिए।
- जब आप अपने आप को पैर की गेंद पर उठाते हैं या पुश-ऑफ की स्थिति लेते हैं तो जूता अच्छी तरह से फ्लेक्स होना चाहिए
- हमेशा एक ही तरह के ब्रांड के जूते ना पहनें। इसलिए बेहतर होगा आप अलग-अलग ब्रांड के जूतों को पहनें, क्योंकि ऐसा हो सकता है कि कम कीमत वाले जूते भी आपके लिए परफेक्ट हो सकते हैं और आपकी रनिंग एक्टिविटी भी बेहतर और आरामदायक हो सकती है।
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रनिंग शूज के लिए इन ऊपर बताये टिप्स को फॉलो करें और अपने पैर की बनावट को समझें और उसी अनुसार शूज खरीदें। वहीं शूज के कई ऐसे ब्रांड हैं, जिनके रन क्लब भी हैं। रन क्लब से जुड़कर आप बाजार में आये नय जूतों को ट्राय कर सकते हैं और अपने सही जूते खरीद सकते हैं। दरअसल जूतों को चेक करने का ये सबसे बेहतर उपाय है, क्योंकि रन क्लब के साथ जुड़कर आप नय जूतों को पहनकर 7-10km तक दौड़कर जूतों की क्वॉलिटी को महसूस कर सकते हैं और अपने लिए जूते की परफेक्ट पेयर खरीद सकते हैं।
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