सर्दियों का मौसम आते ही अधिकतर लोगों को खांसी-जुकाम, बुखार के अलावा पेट दर्द की शिकायत होने लगती है। इसके अलावा कुछ लोगों के तो गले में खराश और सीने में बलगम जैसी दिक्कतें भी होने लगती हैं। वाकई में सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिहाज से बड़ा ही चैलेंजिंग होता है। इस मौसम में अपनी इम्युनिटी को बनाए रखना मुश्किल होता है। बेशक ठंड के मौसम में सेहत ठीक रखने के अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करना भी जरूरी है। बड़ा सवाल यह कि इस मौसम में स्वस्थ्य रहने के लिए क्या करें?
अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीजों का करें इस्तेमाल – Top Herbal Waters
तो ऐसे में आपको बता दें कि सबसे पहले तो सर्दियों में अपनी डाइट में न सिर्फ विटामिन सी से भरपूर चीजों को बल्कि एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर चीजों को भी शामिल करें। इसका बड़ा फायदा यह कि इससे आप किसी भी तरह के होने वाले संक्रमण से बचे रहेंगे। इसके आलावा इस मौसम में बीमारियों से बचने हेतु कुछ जड़ी-बूटियां भी काफी फायदेमंद हो सकती हैं। इन्हें बस पानी में उबालकर पीने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं उन जड़ी-बूटियों Top Herbal Waters) के बारे में।
ये जड़ी-बूटियां हो सकती हैं फायदेमंद
- तुलसी और अदरक का पानी
सर्दियों में अदरक-तुलसी का काढ़ा पीने से सर्दी-जुकाम से बचा है सकता है। इससे बलगम की दिक्कत होने पर भी बड़ी राहत मिलती है। तुलसी और अदरक
के पानी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं। सर्दियों में इसका सेवन करने से लाभ होता है। सबसे बड़ी बात यह कि यह एक इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है।
2. हल्दी का पानी
कच्ची हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से सर्दियो में बहुत फायदा होता है। सर्दियों में हल्दी का पानी पीने से रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। दरअसल, हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है। हल्दी की तासीर गर्म होती है। यह शरीर को गर्माहट देती है और इससे सर्दी-खांसी में भी आराम मिलता है।
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3. मुलेठी का पानी
2 कप पानी में थोड़ी सी मुलेठी डालकर उबालकर और फिर ठंडा होने से बाद इसे दिन में दो बार पीने से न सिर्फ खांसी से राहत मिलती है बल्कि गले की खराश भी ठीक होती है। मुलेठी के पानी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। बड़ी बात यह कि यह बलगम को भी नहीं जमने देते। इस तरह आप सर्दियों में संक्रमण से बचने के लिए आप मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
विशेष ध्यान दें: इस लेख में हम किसी भी तरह का दावा नहीं करते। हमारा मकसद सामान्य जानकारी साझा करना है। संबंधित विषय से जुड़ी उचित जानकारी प्राप्त करने हेतु सदैव किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से परामर्श करें।
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