Oversleeping: अगर आप भी जरूरत से ज्यादा सोते हैं, तो आप किसी गंभीर परेशानी को दावत दे रहे हैं 

नींद हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति आवश्यकता से अधिक सोता है, तो इसे ओवरस्लीपिंग या अत्यधिक नींद (Oversleeping) कहा जाता है। यह न केवल बॉडी के डेली रूटीन पर बुरा प्रभाव डालता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के शोध के अनुसार अत्यधिक नींद कई गंभीर बीमारियों और मानसिक समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।

अत्यधिक नींद के कारण (Cause of Oversleeping)

स्वास्थ्य समस्याएं:

• डिप्रेशन और चिंता: मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं अधिक नींद का कारण बन सकती हैं।
• नींद संबंधी परेशानी: जैसे नार्कोलेप्सी और स्लीप एपनिया।
• दर्द और थकान: क्रॉनिक दर्द या थकान से जूझ रहे लोग सामान्य से अधिक सो सकते हैं।
• डायबिटीज और मोटापा: इन बीमारियों में अक्सर ऊर्जा की कमी महसूस होती है, जिससे अधिक नींद आती है।

जीवनशैली:

• डेली रूटीन ठीक ना होना। 
• फिजिकल एक्टिविटी ना करना। 
• अनियमित सोने का समय।
• अत्यधिक तनाव (Tension) में रहना।

दवाओं का का सेवन:

कुछ दवाएं, जैसे एंटीहिस्टामिन और एंटीडिप्रेसेंट स्लीपिंग ऑवर को बढ़ा सकती है। इसलिए डॉक्टर द्वारा प्रिस्क्राइब डोज ही लेना चाहिए। 

अत्यधिक नींद (Oversleeping) एक ऐसी समस्या है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में अगर जरूरत से ज्यादा सोने की स्थिति को नजरअंदाज करना हानिकारक हो सकता है। हेल्दी लाइफस्टाइल अपना कर और डॉक्टर द्वारा बताये अनुसार बातों को फॉलो करने से ओवरस्लीपिंग की समस्या (Oversleeping problem) से बचा जा सकता है।

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