आज के समय की लाइफस्टाइल और भागम-भाग भरी जिंदगी की वजह से लोग कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। इन्हीं में से एक समस्या है फैटी लिवर की, जो आज के दौर में एक आम समस्या बन गई है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि फैटी लिवर की समस्या के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो लिवर में वसा जमा होने से लिवर फैटी होता है। यह समस्या खासतौर पर उन लोगों में आम होती हैं, जिन्हें डायबिटीज़ है या जो मोटापे की समस्या से परेशान हैं। यदि आप भी फैटी लिवर की समस्या से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको इसके पीछे के कारणों को जरूर जानना चाहिए। आइए जानते हैं इसके पीछे के मुख्य कारणों को। इन वजहों से होती है फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या।
बढ़ता वजन हो सकती है एक बड़ी समस्या – Fatty Liver
मोटापा होने पर फैटी लिवर की समस्या कई गुणा बढ़ जाती है। यदि आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको बिना देर किये अपने वजन पर ध्यान देना होगा, अन्यथा आप भी फैटी लिवर की समस्या से परेशान हो सकते हैं। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए आपको अपने वजन को संतुलित रखना होगा।
तला-भुना या फिर बाहर का खाना खाने से होता है लिवर फैटी
जंक फूड या फिर प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन करने से बचें। क्योंकि तला-भुना या फिर बाहर का खाना खाने से भी लिवर फैटी हो सकता है। लिवर से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट का अनुसरण करना चाहिए। यदि चाहते कि आप भी फैटी लिवर की समस्या से दूर रहें तो आपको जंक और फ़ास्ट को अवॉइड ही करना होगा।
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से बचें
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करने से फैटी लिवर के चांसेस बढ़ जाते हैं। यदि आपको भी स्मोकिंग और ड्रिंकिंग की बुरी लत है, तो आपको तत्काल इसे छोड़ना होगा अन्यथा यह लत न सिर्फ आपकी सेहत पर बल्कि आपके लिवर पर भी भारी पड़ सकती है। अपने लिवर को डैमेज होने से बचाने के लिए आपको इस लत को बिना देर किये तत्काल छोड़ना ही होगा।
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एक्सरसाइज को करें अपने रूटीन में शामिल
बिल्कुल भी एक्सरसाइज न करने वालों का लिवर फैटी होने की संभावना अधिक होती है। एक्सरसाइज न करने से न सिर्फ सेहत बल्कि लिवर पर भी असर पड़ता है। इसलिए कैसे भी कर अपने दैनिक दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें।
विशेष ध्यान दें: इस लेख में हम किसी भी तरह का दावा नहीं करते। हमारा मकसद सामान्य जानकारी साझा करना है। संबंधित विषय से जुड़ी उचित जानकारी प्राप्त करने हेतु सदैव किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से परामर्श करें।
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