World Coconut Day: नारियल और नारियल पानी के कमाल के फायदे

नारियल और नारियल पानी के कई फायदे हैं और यह सबसे वर्सेटाइल फलों में से एक है। वर्ल्ड कोकोनट डे (World Coconut Day) हर साल 2 सितम्बर को मनाया जाता है। यह दिन हमारे जीवन में नारियल के महत्व के बारे में लोगों को बताने के लिए सेलिब्रेट किया जाता है। इस दिन नारियल के न्यूट्रिशन, आर्थिक महत्व और अन्य लाभों के बारे में लोगों को जागरुक किया जाता है। नारियल और नारियल पानी में कई तरह के एंटी-फंगल, एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनेफिट्स भी हैं। आईये जानें नारियल और नारियल पानी के फायदे (Benefits of coconut and coconut water) क्या हैं? लेकिन, सबसे पहले वर्ल्ड कोकोनट डे (World coconut day 2024) के इतिहास और थीम के बारे में जान लेते हैं।

वर्ल्ड कोकोनट डे का इतिहास और 2024 की थीम

वर्ल्ड कोकोनट डे (World Coconut Day) को सबसे पहली बार 2 सितंबर 2009 को एशियाई और पेसिफिक कोकोनट कम्युनिटी (APCC) द्वारा मनाया गया था। यह एक संगठन है, जो एशिया-पेसिफिक क्षेत्र में नारियल उद्योग की वृद्धि और विकास को बढ़ावा देता है। इस दिन की 2024 की थीम है “सर्कुलर इकोनॉमी के लिए नारियल: अधिकतम मूल्य के लिए साझेदारी का निर्माण”। इस कार्यक्रम में अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन, प्रदर्शनियां, फील्ड विजिट और विभिन्न प्रतियोगिताएं का आयोजन किया जाता है। वर्ल्ड कोकोनट डे के बारे में आप जान ही गए होंगे। अब जानिए नारियल और नारियल पानी के फायदे (Benefits of coconut and coconut water) क्या हैं? 

नारियल के फायदे 

हेल्थलाइन (Healthline) के अनुसार नारियल और नारियल पानी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, जिससे डिहाइड्रेशन नहीं होती। यह हेल्थ के लिए लाभदायक है, जिसमें हार्ट और किडनी भी शामिल हैं। नारियल और नारियल पानी के फायदे (Benefits of coconut and coconut water) इस प्रकार हैं: 

मसल फंक्शन को सुधारने में मददगार

नारियल और नारियल के अधिकतर फायदे इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण होते हैं जैसे पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि। पोटैशियम एक आवश्यक मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है, जिसकी शरीर को मांसपेशियों को कार्य के लिए आवश्यकता होती है।

शरीर में पानी की कमी नहीं होती

वर्ल्ड कोकोनट डे (World Coconut Day) मानने का उद्देश्य इसके फायदों के बारे में लोगों को जागरूक करना है। इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। हाइड्रेट रहना हमारे जोड़ों की चिकनाई को बनाए रखने, शरीर के तापमान को रेगुलेट रखने, मूड व स्लीप क्वालिटी को सही रखने आदि के लिए फायदेमंद है।

मजबूत हड्डियां

शरीर में कैल्शियम लेवल के कम होने से लो बोन डेंसिटी, बोन लॉस और हड्डियों का कमजोर होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में, नारियल और नारियल पानी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

कब्ज से राहत

वर्ल्ड कोकोनट डे (World Coconut Day 2024) के महत्व के बारे में आप जान ही गए होंगे। नारियल का पानी माइल्ड लैक्सटिव भी होता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक पोटैशियम होता है। इसका सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है। 

मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत

नारियल और नारियल पानी के फायदे (Benefits of coconut and coconut water) में यह फायदा महत्वपूर्ण है कि इसमें मैग्नीशियम होता है और मैग्नीशियम शरीर को कई फंक्शन्स करने में मदद करता है, जैसे प्रोटीन बनाना, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करना आदि। इसके साथ ही यह मसल और नर्व फंक्शन को मैनेज करने में भी मददगार है।

अगर सेहत से जुड़ी कोई समस्या है, तो उसका इलाज खुद ना करें और डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि डॉक्टर आपकी सेहत को ध्यान में रखकर इलाज करेंगे और आवश्यक सुझाव देंगे।   

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