बारिश का मौसम भले ही हरियाली से भरा बेहद सुखद लगता है, लेकिन यह अपने साथ बहुत सारी बीमारियां, संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी लाता है। बारिश के मौसम में नमी और बैक्टीरियल इंफेक्शन अधिक होने के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती हैं। डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है। डायबिटीज के रोगियों के लिए मानसून में अपनी देखभाल करना और भी आवश्यक हो जाती है क्योंकि इस मौसम में मधुमेह के रोगी विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इससे उनके संपूर्ण स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को मानसून में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है। आईये जानें मानसून में डायबिटीज केयर (Diabetes care in monsoon) के बारे में।
मानसून में डायबिटीज केयर(Diabetes care in monsoon)
नेशनल इंस्टीटूट ऑफ मेडिसिन (National Institute of medicine) के अनुसार, ऐसा पाया गया है कि अन्य मौसमों की तुलना में मानसून में डायबिटीज के रोगियों में HbA1c वैल्यूज सबसे अधिक होती हैं। ऐसे में, डायबिटीज के रोगी इस तरह से इस मौसम में अपनी डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं।
पैरों का रखें ख्याल
मानसून में डायबिटीज केयर (Diabetes care in monsoon) में सबसे जरूरी है अपने पैरों की देखभाल करना। डायबिटीज पैरों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। डायबिटीज के रोगी अपने पैरों का इस तरह से देखभाल कर सकते हैं।
अपने पैरों को साफ और सूखा रखें
आरामदायक जूतों का प्रयोग करें और नंगे पैर न चलें। अपने पैरों और अंगलियों की मालिश करें। रोजाना क्रैक्स, घाव आदि के लिए अपने पैरों की जांच करें।
सही आहार का सेवन
डायबिटीज के रोगियों के लिए सही आहार का सेवन करना जरूरी है। इस मौसम में बाजार का खाना खाने से बचें। ऐसे आहार का खाना खाएं, जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करे और जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक हो जैसे फल, सब्जियां, ओट्स आदि। मानसून में डायबिटीज केयर में अधिक पानी पीना भी शामिल है, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
नियमित करें व्यायाम
मानसून में डायबिटीज केयर (Diabetes care in monsoon) के लिए व्यायाम करना न भूलें। नियमित एक्सरसाइज करने से इन्सुलिन सेंसिटिविटी सुधरती है, वजन कम होता है, ब्लड शुगर लेवल सुधरता है और हार्ट डिजीज का जोखिम भी कम होता है। इन सब से डायबिटीज को मैनेज करने में मदद मिलती है।
अपनी आंखों का रखें ख्याल
मानसून में आंखों के इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, खासतौर पर अगर आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम हो। अगर आप डायबिटिक हैं, तो आपके लिए अपनी आंखों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। मानसून में डायबिटीज केयर (Diabetes care in monsoon) करने के लिए अपनी आंखों को गंदे हाथों से न छुएं और आई इंफेक्शन से बचने के लिए बार-बार अपने हाथों को धोएं।
घावों का तुरंत उपचार
मानसून में खरोंच, चोट या कटने की संभावना बढ़ जाती है। इन्हें साफ करने के लिए हल्के साबुन का उपयोग करें और घावों को जल्दी ठीक करने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम का उपयोग करें।
विशेष ध्यान दें: यहां दी गई जानकारी रिसर्च के आधार पर दी गई है। लेकिन अगर आप किसी भी शारीरिक समस्या से परेशान हैं, तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से ज़रूर सलाह लें।
यहां दी गई जानकारी रिसर्च के आधार पर दी गई है। लेकिन अगर आप किसी भी शारीरिक परेशानी की समस्या से परेशान हैं, तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से ज़रूर सलाह लें।
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