भारत में नेशनल न्यूट्रिशन वीक यानी राष्ट्रीय पोषण सप्ताह हर साल 1 सितम्बर से 7 सितम्बर के बीच मनाया जाता है। यह सप्ताह लोगों की पोषण स्थिति को सुधारने के उद्देश्य से मनाया जाता है। इस हफ्ते, सरकारी, गैर-सरकारी संगठन, हेल्थकेयर प्रोफेशनल और शैक्षणिक संस्थान न्यूट्रिशन के महत्व के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए इवेंट्स और कार्यक्रमों को आयोजित करते हैं। इन दिनों कई गंभीर विषयों के बारे में लोगों को जागरूक किया जाता है। आइए जानें नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2024 (National Nutrition Week 2024) के महत्व और इस साल की इसकी थीम के बारे में। इसके साथ ही यह भी जानें कि बच्चों को हेल्दी रखने के लिए कौन से फल लाभदायक हैं?
नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2024 का महत्व और थीम
नेशनल न्यूट्रिशन वीक का उद्देश्य लोगों को एक बैलेंस्ड डाइट, कुपोषण से बचाव और सही आहार विकल्पों को चुनने के महत्व के बारे में शिक्षित करना है। इसके साथ ही इस सप्ताह लोगों को न्यूट्रिशन और हेल्दी ईटिंग हैबिट्स के बारे में भी जागरूक किया जाता है। नेशनल न्यूट्रिशन वीक एक हेल्दी सोसाइटी को प्रोमोट करने और डाइट से जुडी डिजीज को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2024 (National Nutrition Week 2024) की थीम है “सभी के लिए पौष्टिक आहार”। यह थीम संयुक्त राष्ट्र के विकास लक्ष्य के समान है, जो जीवन के सभी चरणों में लोगों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले आहार को प्रोत्साहित करने पर केंद्रित है।
बच्चों को हेल्दी रखने के लिए फल
जैसा की आप जान ही गए होंगे कि नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2024 (National Nutrition Week 2024) का उद्देश्य लोगों को न्यूट्रिशन को लेकर जागरूक करना है। मायोक्लिनिक (Mayoclinic) के अनुसार बच्चों की न्यूट्रिशन की जरूरत बड़ों के समान ही होती हैं। बच्चों को अलग-अलग उम्र में अलग मात्रा में खास न्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है, जो उन्हें विभिन्न खाद्य पदार्थों से मिलते हैं। बच्चों को हेल्दी रखने के लिए फल इस प्रकार हैं:
सेब
सेब बच्चों के पेट, हड्डियों, दांतों, नाखूनों आदि के लिए फायदेमंद है। इसके साथ ही यह फल इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
अमरुद
अमरुद में विटामिन-सी और आयरन होता है, जिससे यह बच्चों का सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन से बचाव करने में मददगार है।
अनानास
अनानास में वो न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इसके साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन-सी और बी6 और मैंगनीज भी होते हैं, जो बच्चों के विकास के लिए जरूरी हैं।
संतरे
संतरे में विटामिन-सी होता हैं, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
बेरीज
बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होते हैं, जो बच्चों के हेल्दी इम्यून सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही दिमाग के लिए भी यह फायदेमंद है।
अंगूर
अंगूर में भी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हेल्दी डेवलपमेंट के लिए जरुरी है। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं, जो बच्चों को कई बीमारियों और हेल्थ इशूज से बचाते हैं।
नींबू
नींबू बच्चों के लिए बेहतरीन फल है, जिसमें विटामिन-सी होता है। यह फल इम्यूनिटी को बढ़ाता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
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