आजकल वजन कम करना और हेल्दी लाइफस्टाइल को मेंटेन रखना अधिकतर लोगों की प्राथमिकता बन चुकी है। वजन कम करने के लिए डाइट्स को फॉलो करना महत्वपूर्ण होता जा रहा है। लेकिन, डाइट करने के कई लाभ भी हो सकते हैं, तो इसके कुछ नुकसान भी हैं। अगर बात की जाए आयुर्वेद की, तो यह एक वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली है, जिसकी ऐतिहासिक जड़ें भारतीय उपमहाद्वीप में हैं। आयुर्वेदिक वेट लॉस ट्रीटमेंट में अच्छी डाइट, योगा, हर्बल थेरेपीज, प्लांट बसेड सामग्री से आयुर्वेदिक मसाज आदि शामिल है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में कुछ चीजें फायदेमंद हो सकती हैं। आइए जानें कि आयुर्वेद में वजन कम करने वाली चीजें (Ayurveda Weight Loss Ingredients) कौन सी हैं?
आयुर्वेद में वजन कम करने वाली 5 चीजें (Ayurveda Weight Loss Ingredients)
हेल्थलाइन (Healthline) के अनुसार जड़ी-बूटियां और हर्बल उपचार आयुर्वेदिक परंपरा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इनमें से कई हर्बल उपचार दशकों से उपयोग में हैं। आयुर्वेद में वजन कम करने वाली चीजें इस प्रकार है:
- आंवला
अपने ढेरों चिकित्सीय गुणों के कारण आंवला बेहरीन आयुर्वेदिक सुपर फूड माना जाता है। यह डायजेशन को बढ़ाता है और वजन कम करने के लिए पाचन का सही होना बेहद जरुरी है। इसके साथ ही आंवला में बहुत से न्यूट्रिएंट्स और विटामिन सी भी होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए जरूरी हैं। इन गुणों के कारण आंवला को आयुर्वेद में वजन कम करने के लिए फायदेमंद माना गया है।
2. अदरक
आयुर्वेद में वजन कम करने वाली चीजें (Ayurveda Weight Loss Ingredients)कौन सी हैं, इस लिस्ट में अगला नाम है अदरक का। अदरक को आयुर्वेद में सही डायजेशन और फैट बर्न करने वाले लाभों के लिए जाना जाता है। यह भी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। कफ प्रकृति वाले लोगों के लिए अदरक एक सुपर फूड है। यह शरीर के ट्राइग्लिसराइडऔर लिपिड्स को कम करके भी वजन कम करने में मददगार है।
3. हल्दी
आयुर्वेद में हल्दी एक पावरफुल हर्ब है, जो शरीर में फैट को जमा नहीं होने देती, पाचन सही रखती है और वजन घटाने में मददगार है। इसके साथ ही, हल्दी में मौजूद कर्मिन (Curmin) नामक एक्टिव कंपाउंड में एंटी-इंफ्लेमेटरी और फैट बर्न करने वाले गुण होते हैं। आयुर्वेद में वजन कम करने वाली चीजें (Ayurveda Weight Loss Ingredients) कौन सी हैं, इस लिस्ट में इसे शामिल किया जा सकता है।
4. दालचीनी
दालचीनी न केवल एक स्वादिष्ट मसाला है, बल्कि यह वजन घटाने में भी सहायक है। यह ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने, फैट स्टोरेज को कम करने और मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने में मदद करती है। इससे वजन कम होने में मदद मिल सकती है।
5. जीरा
आयुर्वेद में वजन कम करने वाली चीजें कौन सी हैं, यह तो आप समझ ही गए होंगे। जीरा भी इन्ही में से एक है। यह पाचन फाइबर को बढ़ाता है और भोजन को सही से ब्रेकडाउन होने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी फायदेमंद है।
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