तुलसी का पौधा भारत में लगभग हर घर में पाया जाता है। भारतीय संस्कृति में इसका बहुत महत्व है और इसके साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए भी बेनेफिट्समंद माना गया है। बहुत से लोगों को तुलसी की मेडिसिनल प्रॉपर्टीज और इस्तेमाल के बारे में पता ही होगा। स्टडीज के अनुसार तुलसी रेस्पिरेटरी, डाइजेस्टिव और स्किन संबंधी समस्याओं के लिए प्रभावी है। इसके अलावा यह कई तरह के इंफेक्शंस, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों के इलाज में बेनेफिट्समंद साबित हुई है। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी और यूजेनोल (Eugenol) होता है, जिससे इम्युनिटी बढ़ती है। आइए जानें कि तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स (Benefits of chewing basil leaves) क्या हो सकते हैं?
तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स (Benefits of chewing basil leaves)
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (National library of medicine) के अनुसार तुलसी भारतीय महाद्वीप से संबंधित है और आयुर्वेदिक और चिकित्सा प्रणालियों में अपने औषधीय उपयोग के लिए जानी जाती है। तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स इस प्रकार हैं:
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1. इम्युनिटी बढ़ाए
तुलसी में इम्युनिटी बढ़ाने के गुण होते हैं। इसके साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है व इंफेक्शंस और खांसी-जुकाम से बचाती। नियमित रूप से तुलसी के पत्तों को चबाने या इसकी चाय पीने से लाभ होता है।
2. स्ट्रेस को करे कम
तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स (Benefits of chewing basil leaves) में एक फायदा यह भी है कि यह स्ट्रेस यानी चिंता को कम करती है। एडाप्टोजेन हर्ब के रूप में जानी जाने वाली, पवित्र तुलसी में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो शारीरिक, पर्यावरणीय और भावनात्मक कारणों से होने वाले मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। पवित्र तुलसी ब्लड में सर्कुलेट होने वाले कोर्टिसोल हॉर्मोन पर सीधा प्रभाव डाल सकती है, जो एड्रेनल ग्लांड्स को संतुलित करने और अतिरिक्त कोर्टिसोल को कम करने में मदद करते हैं।
3. डाइजेशन को सुधारे
तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स में यह सबसे महत्वपूर्ण है कि यह पाचन तंत्र को सही रख कर जीवन को आसान बनाते हैं। इन्हें खाने से एसिडिटी और डाइजेस्टिव डिसऑर्डर से आराम मिलता है। पेट संबंधी कई समस्याओं को यह दूर कर सकते हैं।
4. रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर्स के लिए बेनेफिट्समंद
तुलसी में कैम्फीन, यूजेनॉल और सिनेओल जैसे कंपाउंड होते हैं। यह रेस्पिरेटरी सिस्टम के वायरल, बैक्टेरियल और फंगल इंफेक्शंस के लिए बेनेफिट्समंद मानी गयी है। तुलसी के पत्तों को चबाने से ब्रोंकाइटिस जैसे विभिन्न रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर्स में आराम मिल सकता है।
5. ओरल हेल्थ में सुधार
तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के बेनेफिट्स (Benefits of chewing basil leaves) क्या हैं, यह आप जान ही गए होंगे। तुलसी एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर और ओरल कीटाणुनाशक है। तुलसी मुंह के छालों को भी ठीक कर सकती है। तुलसी दांतों की कैविटी, प्लाक, टार्टर और सांसों की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को नष्ट करती है।
तुलसी के पत्तों को रोजाना चबाने के और भी कई लाभ हैं जैसे सिरदर्द को दूर करे,डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद, वजन कम करने में मददगार, बालों और स्किन के लिए लाभदायक आदि। तुलसी के पत्तों को चबाने का कोई नुकसान नहीं है, इसलिए इनका नियमित सेवन किया जा सकता है।
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