नई दिल्ली, 26 जून। देश के अधिकांश हिस्सों में मानसून सक्रिय होने के साथ ही संक्रमण और मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने लोगों के लिए नई स्वास्थ्य सलाह जारी करते हुए स्वच्छता, सुरक्षित खानपान और समय पर उपचार को प्राथमिकता देने की अपील की है। उनका कहना है कि थोड़ी सी सावधानी बरतकर मानसून के दौरान होने वाली कई बीमारियों से बचा जा सकता है। वायरल संक्रमण और जलजनित बीमारियों का बढ़ा खतरा विशेषज्ञों के अनुसार बारिश के मौसम में वायरल बुखार, सर्दी-खांसी, डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया और पेट से जुड़े संक्रमण तेजी से फैल सकते हैं। जलभराव और दूषित पानी के कारण संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है। डॉक्टरों ने लोगों से साफ और उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी पीने की सलाह दी है। खानपान में बरतें विशेष सावधानी स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मानसून के दौरान बाहर का खुला और लंबे समय तक रखा हुआ भोजन खाने से बचना चाहिए। ताजा और घर का बना भोजन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। मौसमी फल और हरी सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही उपयोग करने की सलाह दी गई है। मच्छरों से बचाव है बेहद जरूरी डॉक्टरों ने कहा कि बारिश के मौसम में डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छरों की संख्या तेजी से बढ़ती है। घर और आसपास पानी जमा न होने दें, मच्छरदानी का उपयोग करें और पूरी बाजू के कपड़े पहनें। स्वास्थ्य विभाग ने भी लोगों से साफ-सफाई बनाए रखने की अपील की है। बच्चों और बुजुर्गों को रखें विशेष सुरक्षित विशेषज्ञों का कहना है कि छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से पीड़ित लोगों में संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। ऐसे लोगों को भीड़भाड़ वाले स्थानों पर जाने से बचना चाहिए और किसी भी प्रकार के बुखार, उल्टी, दस्त या सांस लेने में तकलीफ होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर दें ध्यान डॉक्टरों ने पर्याप्त नींद लेने, नियमित व्यायाम करने, पौष्टिक भोजन खाने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी है। विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक होता है। लक्षण दिखें तो स्वयं दवा लेने से बचें स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को बिना चिकित्सकीय सलाह के एंटीबायोटिक या अन्य दवाएं लेने से बचने की सलाह दी है। यदि बुखार लगातार बना रहे, तेज सिरदर्द हो या शरीर में कमजोरी महसूस हो तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में जांच कराने की सलाह दी गई है। डॉक्टरों का कहना है कि मानसून का मौसम स्वास्थ्य के लिहाज से चुनौतीपूर्ण जरूर होता है, लेकिन सही खानपान, स्वच्छता और समय पर चिकित्सकीय सलाह के जरिए अधिकांश संक्रमणों से बचाव संभव है। उन्होंने लोगों से मौसम के अनुसार अपनी दिनचर्या में आवश्यक बदलाव करने और स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की अपील की है। स्रोत:स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सार्वजनिक सलाह, स्वास्थ्य विभाग एवं चिकित्सा संस्थानों द्वारा जारी दिशानिर्देश मूल रिपोर्ट:डॉक्टरों की सलाह, स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी तथा विभिन्न स्वास्थ्य समाचार स्रोतों के आधार पर जय राष्ट्र न्यूज़