क्या आपके दिन की शुरुआत भी चाय या कॉफी से होती है? यह एक ऐसी आदत है जिसे छोड़ना बहुत मुश्किल है। लेकिन, अगर आप अपनी इस आदत को बदल देते हैं, तो इससे होने वाले फायदे आपको हैरान कर सकते हैं। चाय या कॉफी की जगह आप अपने दिन की शुरुआत करें एक हेल्दी ड्रिंक से करें जिसका नाम है सत्तू शरबत। यह ड्रिंक सस्ता है और आसानी से मिलने वाला है। यही नहीं, यह न्यूट्रिएंट से भी भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं। इस ड्रिंक को सत्तू के आटे से बनाया जाता है और इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए चने को रोस्ट किया जाता है। जानिए सत्तू शरबत के बेनेफिट्स (Benefits of Sattu Sharbat) क्या हो सकते हैं? सत्तू शरबत के बेनेफिट्स (Benefits of Sattu Sharbat) नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (National Library of Medicine) की मानें तो सत्तू (Sattu) बहुत अधिक न्यूट्रिशनल बेनेफिट्स देता है, जिससे हमें कई हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं। यह हैं सत्तू शरबत के बेनेफिट्स (Benefits of Sattu Sharbat): पेट के लिए फायदेमंद  अगर इस ड्रिंक को खाली पेट पिया जाए, तो यह सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) हमारे शरीर के लिए एक वरदान की तरह साबित हो सकता है। इससे डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को सही से काम करने में मदद मिलती है और डायजेशन के लिए भी यह बेहतरीन है। सत्तू (Sattu) में पाया जाने वाले नमक, आयरन और फाइबर पेट सम्बन्धी समस्याओं को कम करने में सहायक हैं और बाउल मूवमेंट्स को सुधारते हैं। टॉक्सिन्स को निकाले बाहर सत्तू (Sattu) एक ऐसा एजेंट है, जिसके सेवन से शरीर और इंटेस्टाइन से हानिकारक तत्वों को बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) से शरीर एनर्जी से भरा रहता है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी सुरक्षा होती है। यही नहीं, इस ड्रिंक में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रहने के गुण भी होते हैं। डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद सत्तू (Sattu) में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) होता है। यानी यह, डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है। हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से ब्लड में ग्लूकोज और इंसुलिन का लेवल बढ़ सकता है, ग्लूकोज इन्टोलेरेंस की समस्या हो सकती है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। यही नहीं सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) पीने से ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है। सत्तू (Sattu) में फाइबर भी अधिक होता है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों के लिए भी एक अच्छा ड्रिंक है।  वजन कम करने में करे मदद अगर कोई व्यक्ति अपना वेट कम करना चाहता है, तो वो इस ड्रिंक को आजमाए और खाली पेट सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) पीये। इसे पीने से ब्लोटिंग कम होती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। यानी, यह ड्रिंक वजन कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है। भूख सुधारे सत्तू शरबत के बेनेफिट्स (Benefits of Sattu Sharbat) भूख में सुधार से भी जुड़े हुए हैं। सत्तू में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जिससे भूख को सुधारने में मदद मिलती है। एक स्टडी के अनुसार सत्तू (Sattu) में पोटैशियम, कैल्सियम, सोडियम, आयरन, मैंगनीज और कॉपर होते हैं। अगर आपको भूख न लगने की समस्या है, तो आप सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) का सेवन कर सकते हैं।  इसे भी पढ़ें: रोजाना अनार का सेवन और हमारी सेहत: जानिए इसके 5 अद्भुत फायदों के बारे में एनर्जी बढ़ाए सत्तू (Sattu) में मौजूद आयरन की वजह से शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBC) का विकास तेजी से होता है। ज्यादा रेड ब्लड सेल्स की वजह से शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। इसलिए, अगर आप लो और सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो सत्तू शरबत (Sattu Sharbat) का सेवन करें इससे आप लम्बे समय तक एनर्जी महसूस करेंगे। नोट:– यहां दी गई जानकारी केवल रिसर्च के आधार पर दी गई है। लेकिन अगर आप किसी भी शारीरिक समस्या से परेशान हैं, तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेना न भूलें। Latest News in Hindi Today Hindi Sattu Benefits #BenefitsofSattuSharbat #SattuSharbat #Sattu #healthydrink #drinkofsummer